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新长寿秘诀公开,高质量睡眠仅排第9,排第一的居然是...

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  这几种长寿方法,

  你中了几样?

  你能想到的长寿方法有哪些?

  清淡饮食?早起晨练?

  药材食补?

  这里列出了20项

  经科学验证的长寿方法,

  你绝对想不到

  排第一的居然是它!

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  长寿方法

  

  No.20 大笑

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  No.19 护理牙齿

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  No.18 吃坚果

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  No.17 吃大蒜

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  No.16 跳舞

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  No.15 少看电视

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  No.14 多吃苹果

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  No.13 喝茶

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  No.12 保持镇静

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  No.11 少吃糖

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  No.10 保持开心

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  No.9 高质量睡眠

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  No.8 吃花菜

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  No.7 拥抱

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  No.6 吃绿叶菜

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  No.5 减少卡路里摄入

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  No.4 吃姜

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  No.3 不要久坐

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  No.2 跑步

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  No.1 唱歌

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  排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时,气息在体内循环起到按摩的作用,带来的好处是任何其他运动都代替不了的,它的好处有:增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!

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